Hoe gebruik je bergamot etherische olie?

Bergamot etherische olie heeft een frisse, citrusachtige en licht bloemige geur. De olie is geliefd binnen aromatherapie en natuurlijke huidverzorging vanwege haar veelzijdige karakter. Bergamot wordt traditioneel gebruikt voor zowel de psychische balans, lichamelijke ontspanning als de verzorging van de huid.

Bergamot etherische olie voor lichaam en lichamelijke ontspanning

Bergamot heeft een zachte, frisse geur die prettig kan zijn tijdens momenten van ontspanning. In aromatherapie wordt de olie vaak gebruikt wanneer je behoefte hebt aan een rustiger en aangenamer gevoel.

Je kunt bergamot bijvoorbeeld gebruiken in:

• een aroma diffuser of aromabrander
• een ontspannende massageolie, altijd goed verdund
• een badolie of lichaamsolie
• een persoonlijke geurblend

De geur van bergamot wordt vaak gecombineerd met lavendel, sinaasappel, citroen, ylang ylang of andere bloemige en citrusachtige oliën.

Bergamot etherische olie voor de psyche

Bergamot staat vooral bekend om haar frisse, opbeurende en tegelijkertijd ontspannende geur. De olie wordt daarom veel gebruikt voor aromatische momenten waarop je wilt ontspannen, tot rust wilt komen of een positieve sfeer wilt creëren.

De geur kan passen bij:

• ontspanning na een drukke dag
• momenten van spanning, angst of onrust
• meditatie en mindfulness
• een opgewekte en frisse sfeer
• avondrituelen en rustmomenten

Bergamot etherische olie voor de huid

Bergamot wordt ook toegepast in natuurlijke huidverzorgingsproducten. De frisse geur maakt de olie populair in zelfgemaakte lichaamsoliën, crèmes en andere verzorgingsproducten.

Voor gebruik op de huid moet bergamot etherische olie altijd worden verdund in een geschikte draagolie zoals jojoba olie. Gebruik de olie niet puur op de huid.

Belangrijk: gewone bergamot etherische olie kan de huid lichtgevoelig maken voor UV-straling. Vermijd daarom zonlicht en zonnebank na toepassing op de huid.

Bergamot etherische olie voor hormonale balans

Ervaar je schommelingen in je stemming door PMS, de overgang of stress? Bergamot etherische olie ondersteunt bij  op een natuurlijke manier in balans brengen van hormonen en emoties. Hoewel bergamot geen hormonen bevat, heeft het een unieke, wetenschappelijk bewezen invloed op het zenuwstelstel en de hormonale as. Het helpt de vicieuze cirkel van stress en hormonale disbalans te door breken, waardoor jij je sneller weer jezelf voelt.

Hoe ondersteunt bergamotolie je hormonen?

Het inademen van bergamotolie remt de aanmaak van cortisol in de bijnieren. (cortisol is een stresshormoon) Wat zorgt voor rust in je gehele hormonale huishouding. Tijdens je cyclus ondersteunt bergamotolie om de emotionele achtbaan te helpen kalmeren.

Tijdens de menopauze kan het zenuwstelsel snel overprikkeld raken. Bergamot helpt bij het reguleren van angstgevoelens, innerlijke onrust en opvliegers.

Voeg 3-5 druppels toe aan je diffuser tijdens momenten van hormonale onrust, PMS of stress voor een kalmerend effect op je zenuwstelsel. Ook een massage olie kan heel ontspannend werken. Meng hiervoor 1 á 2 druppels bergamotolie met een draagolie zoals jojoba olie of amandel olie en masseer hiermee zachtjes je onderbuik of onderrug bij menstruatiekrampen.