5/5

3+ reviews van tevreden gebruikers
Inloggen
winkelmand
Vandaag voor 13:00 besteld = vandaag verzonden
Verzenden €5,95. Gratis vanaf €60,-
100% natuurlijke producten
Altijd persoonlijk advies

Zelf magnesiumspray maken

Magnesium is een mineraal waar veel mensen ongemerkt een tekort aan hebben. En dat terwijl magnesium een enorme impact heeft op ons lichaam. Het helpt onder andere bij ontspanning, een goede nachtrust, soepele spieren, het verminderen van stress én het ondersteunen van het zenuwstelsel. Eén van de manieren waarop je magnesium kunt aanvullen is via de huid – met magnesiumspray. In deze blog deel ik met je waar magnesiumspray goed voor is, waarom het soms kan tintelen, hoe je het eenvoudig zelf maakt én of je het ook op je voeten kunt gebruiken.

Wat is magnesiumspray?

Magnesiumspray is een vloeistof op basis van magnesiumchloride en water, die je direct op je huid sprayt. Via de huid wordt het magnesium goed opgenomen in je lichaam, zonder dat het je spijsvertering belast. Zeker als je moeite hebt met het slikken van supplementen of last krijgt van je darmen bij orale magnesiumsuppletie, is dit een mooi en natuurlijk alternatief.

Je kunt magnesiumspray kant-en-klaar kopen, maar het is ook heel eenvoudig zelf te maken. En dat is niet alleen voordelig, maar ook fijn als je graag zelf bepaalt wat je op je huid smeert.

Waar is magnesiumspray goed voor?

Magnesium ondersteunt verschillende functies in het lichaam. Magnesiumolie of magnesiumspray wordt vooral gebruikt bij:

  • Spierontspanning: Heb je last van stijve spieren, kramp of restless legs? Dan kan magnesiumspray verlichting geven. Spray het bijvoorbeeld op je kuiten voor het slapengaan of na het sporten.

  • Betere nachtrust: Magnesium werkt ontspannend en rustgevend. Door het voor het slapen op je huid te sprayen, kun je makkelijker ontspannen en dieper slapen.

  • Tegen stress en spanning: In periodes van stress verbruik je meer magnesium. Een extra aanvulling via de huid helpt je zenuwstelsel tot rust te komen.

  • Ondersteuning van de huid: Magnesium heeft ook een positieve invloed op de huidbarrière en kan zelfs gebruikt worden bij onrustige huid of eczeem (wel altijd even oppassen bij open plekjes, dat kan prikken).

  • Hormoonbalans: Voor vrouwen in de cyclus of tijdens de overgang kan magnesium ondersteunend zijn bij stemmingswisselingen, krampen of slapeloosheid.

Waarom kan magnesiumspray tintelen?

Een veelgestelde vraag: “Waarom tintelt magnesiumspray op mijn huid?”
Als je magnesiumolie voor het eerst gebruikt, kan het wat prikken of tintelen. Dat is heel normaal en heeft een paar mogelijke oorzaken:

  • Je huid is (licht) beschadigd of droog.

  • Je lichaam heeft een magnesiumtekort en reageert op de opname.

  • Je hebt gevoelige huid of hebt net geschoren.

De tinteling is niet gevaarlijk en trekt meestal vanzelf weg na een paar minuten. Wil je de tinteling verminderen? Dan kun je de spray verdunnen met wat extra water, of de huid na 20 minuten even afspoelen of insmeren met een natuurlijke creme zoals Shea Butter.

DIY magnesiumspray recept

Zelf magnesiumspray maken is heel eenvoudig. Je hebt maar twee ingrediënten nodig:

Benodigdheden:

  • ½ kopje (ongeveer 100 gram) magnesiumvlokken

  • ½ kopje (125 ml) (gedestilleerd) water of gekookt afgekoeld water.

  • Klein pannetje

  • Trechter

  • (Glazen) sprayflesje van 100–150 ml

Zo maak je het:

  1. Breng het (gedestilleerde) water aan de kook en haal het daarna van het vuur.

  2. Voeg de magnesiumvlokken toe en roer tot ze volledig zijn opgelost.

  3. Laat het mengsel afkoelen tot kamertemperatuur.

  4. Giet de vloeistof met een trechter in het sprayflesje.

Klaar! Bewaar je magnesiumspray op een koele, donkere plek. De spray is maanden houdbaar.

Tip: Voeg eventueel een paar druppels etherische olie toe zoals lavendel (voor ontspanning) of eucalyptus (bij spierpijn). Let wel op dat etherische olie de huid gevoeliger kan maken. Test het eerst op een klein stukje huid.

Mag je magnesiumspray op je voeten gebruiken?

Ja, absoluut! Je voeten zijn zelfs een heel goed gebied om magnesiumspray te gebruiken. De huid onder je voeten is wat dikker, maar heeft veel poriën en is minder gevoelig dan bijvoorbeeld je buik of armen. Vooral als je last hebt van tintelingen of een gevoelige huid, kun je starten met sprayen onder je voeten.

Spray bijvoorbeeld voor het slapen een paar keer onder je voeten en masseer het rustig in. Je kunt daarna sokken aantrekken of je voeten insmeren met een verzorgende olie. Dit helpt je lichaam ontspannen en ondersteunt je nachtrust.

Hoe vaak kun je magnesiumspray gebruiken?

Dat verschilt per persoon, maar over het algemeen kun je het dagelijks gebruiken. Begin bijvoorbeeld met 5 tot 10 sprays per dag en bouw het langzaam op. Luister goed naar je lichaam. Krijg je meer energie, slaap je beter, voel je je rustiger? Dan zit je op de goede weg. Als je merkt dat je huid erg droog wordt, kun je een pauze nemen of de spray afwisselen met een natuurlijke huidverzorging zoals kokosolie of Shea Butter.

Meer lezen over de voordelen van magnesium? Lees hier onze blog.

Ontdek zelf de kracht van magnesium

onze natuurlijke favorieten

De waardering van www.huisjeinbalans-shop.nl/ bij WebwinkelKeur Reviews is 9.9/10 gebaseerd op 18 reviews.