5/5

3+ reviews van tevreden gebruikers
Inloggen
winkelmand
Vandaag voor 15:00 besteld = vandaag verzonden
Verzenden €5,95. Gratis vanaf €75,-
100% natuurlijke producten
Altijd persoonlijk advies

Aromatherapie bij menstruatiekrampen

De menstruatiecyclus is voor veel vrouwen een uitdaging. De één ervaart hevige menstruatiekrampen, de ander kampt met PMS-klachten of een onregelmatige cyclus. Hoe je het ook beleeft, het kan behoorlijk wat invloed hebben op je dagelijks leven. Gelukkig zijn er manieren om deze periode zachter en dragelijker te maken. Aromatherapie is daar een hele mooie, natuurlijke ondersteuning bij.

Waarom hebben we eigenlijk menstruatiekrampen?

Tijdens de menstruatie gebeurt er veel in je lichaam. De menstruatie zelf – vaak de eerste fase in de cyclus – is goed te vergelijken met de winter: een periode van terugtrekken, vertragen en loslaten. Gemiddeld duurt deze fase vier tot zeven dagen. Tijdens deze dagen stoot het lichaam het opgebouwde baarmoederslijmvlies af, omdat er geen bevruchting heeft plaatsgevonden.

Om dit proces in gang te zetten, maakt het lichaam prostaglandinen aan. Deze hormoonachtige stoffen zorgen ervoor dat de baarmoederspier samentrekt. Die samentrekkingen voelen we als krampen in de onderbuik, onderrug of zelfs in de bovenbenen. Hoe meer prostaglandinen, hoe heftiger de krampen vaak aanvoelen.

Welke etherische olie helpt bij menstruatiepijn?

Bij menstruatiekrampen kunnen bepaalde etherische oliën op een zachte manier verlichting geven. Ze ondersteunen je lichaam bij ontspanning, brengen je hormonen meer in balans of helpen de spierspanning te verminderen. Hieronder vind je fijne etherische oliën bij menstruatiekrampen:

Scharlei etherische olie

Dé klassieker bij menstruatieklachten. Scharlei helpt de hormonen te reguleren, werkt ontspannend en heeft een krampstillende werking. Zeker bij stemmingswisselingen en buikkrampen een prachtige olie om in te zetten.

Cypres etherische olie

Een wat minder bekende olie, maar o zo krachtig. Cypres ondersteunt de bloedcirculatie en werkt kalmerend bij krampen én emoties. Fijn als je je wat labiel of gespannen voelt tijdens je menstruatie.

Geranium etherische olie

Deze bloemige olie is een favoriet bij hormonale disbalans. Geranium helpt bij menstruatiekrampen, pijnlijke borsten, PMS en zelfs bij de overgang. Ze ondersteunt je hormonale systeem op een zachte manier.

Salie etherische olie

Salie werkt krachtig op het hormonaal systeem en is fijn in te zetten bij allerlei klachten rondom de cyclus. Wel een olie die met zorg gebruikt moet worden, dus raadpleeg altijd goed advies als je hiermee aan de slag gaat.

Lavendel etherische olie

Lavendel is een echte allemansvriend. Ontspannend, verzachtend en rustgevend. Ook bij menstruatiekrampen brengt deze olie verlichting.

Kamille (Roomse) etherische olie

Deze olie is heerlijk rustgevend en staat bekend om haar pijnstillende en krampverminderende werking. Zeker als je moeite hebt met in slaap komen tijdens je menstruatie, is Kamille een fijne olie om te gebruiken.

Ylang Ylang etherische olie

Een sensuele, bloemige olie met een sterk ontspannende werking op spieren. Ook Ylang Ylang werkt krampstillend en brengt je weer wat meer in verbinding met je vrouwelijke energie.

Basilicum etherische olie

Basilicum etherische olie heeft een diepe ontspannende werking, vooral op de spieren. Heel geschikt bij buikkrampen, maar ook bij spanning in nek en schouders die vaak samengaat met hormonale schommelingen.

Hoe gebruik je etherische olie bij menstruatiekrampen?

Je kunt etherische oliën op verschillende manieren inzetten voor verlichting:

  • Massageolie: Meng een paar druppels van je gekozen etherische olie met een draagolie (zoals amandel- of jojobaolie) en masseer zachtjes je onderbuik en onderrug. Dit helpt om zowel fysiek als emotioneel wat spanning los te laten.

  • Roll-on: Maak een handige roll-on met een mix van ontspannende oliën, zodat je altijd iets bij de hand hebt voor directe verlichting.

  • Warm bad: Voeg een paar druppels etherische olie toe aan een scheutje melk of een neutrale badolie en geniet van een warm bad. Je lichaam ontspant en de krampen verzachten vaak vanzelf.

  • Warm kompres: Maak een warm kompres met een paar druppels olie en leg dit op je onderbuik of rug. Heerlijk ontspannend en effectief tegen krampen.

Tip: Vind je het fijn om direct aan de slag te gaan met een kant-en-klaar product? De Tension Buster is een krachtige roll-on met ontkrampende oliën die je eenvoudig op de onderbuik aanbrengt. Ook is deze kant en klare roller heel fijn bij hoofdpijn.

Extra tips voor natuurlijke verlichting bij menstruatiepijn

Naast aromatherapie kun je jezelf op nog meer manieren ondersteunen tijdens deze periode:

Zie deze fase als je innerlijke winter, een tijd van vertragen en naar binnen keren. Geef jezelf daarom rust. Een warme kruik op je buik of onderrug helpt je spieren te ontspannen. Combineer met een heerlijk ontspannen voetenbad met magnesiumvlokken. Wist je dat een tekort aan magnesium de krampen kan verergeren? Een warm voetenbadje helpt om heerlijk je spieren te laten ontspannen.

Let daarnaast ook op je voeding. Vermijd cafeïne, suiker en zuivel als je merkt dat deze producten je klachten verergeren. Zachte beweging kan ook veel goeds doen. Denk aan een rustige yogasessie, wandelen of een paar diepe ademhalingsoefeningen.

 

Meer lezen over etherische olie en hormonen

Hormoonbalans en etherische olie

 

Fijne producten bij menstruatiekrampen

Onze favorieten voor een zachtere menstruatie

De waardering van www.huisjeinbalans-shop.nl/ bij WebwinkelKeur Reviews is 9.9/10 gebaseerd op 26 reviews.