Aromatherapie voor energie en stemming
Wanneer de dagen in de herfst korter worden en het daglicht afneemt, merkt ons lichaam dat direct. Het natuurlijke ritme – ook wel ons circadiaans ritme genoemd – raakt hierdoor een beetje verschoven. Dit interne klokje bepaalt niet alleen ons slaappatroon, maar beïnvloedt ook onze hormoonhuishouding en ons energieniveau. Het is dus heel normaal dat je je in de herfst wat vermoeider of minder alert voelt. Juist dan kan aromatherapie in de herfst een mooie ondersteuning bieden om je weer in balans te brengen.
Aromatherapie maakt gebruik van de kracht van geur om lichaam en geest weer in harmonie te brengen. Wanneer je een etherische olie ruikt, gaat die geur via je reukorgaan rechtstreeks naar het limbisch systeem in de hersenen – het gebied dat emoties en herinneringen aanstuurt. Daarom kan een geur zoveel met je doen: het ene moment brengt het je terug naar een fijne jeugdherinnering, het andere moment geeft het juist een gevoel van rust of energie.
Iedereen reageert weer anders op geuren, en dat maakt aromatherapie zo persoonlijk en bijzonder. Etherische oliën kunnen je helpen om vastzittende, negatieve gedachten los te laten en ruimte te maken voor meer lichtheid en positiveit . Zodra je een fijne emotie ervaart, reageert je lichaam daar direct op door stoffen als serotonine en dopamine aan te maken – de natuurlijke “feel good”-stofjes. Het resultaat? Je voelt je kalmer, blijer en meer in balans.
Sinaasappel olie: vrolijk en zonnig – alsof je een stukje zomer terugbrengt in huis.
Pepermunt olie: verfrissend en activerend, ideaal als je concentratie of motivatie mist.
Rozemarijn olie: stimuleert je alertheid en helpt bij mentale vermoeidheid.
- lavendel etherische olie: helpt om het zenuwstelsel te kalmeren. Ondersteunt diepe ontspanning, verlaagt stress en angst.
Wil je meer inspiratie voor heerlijke geurcombinaties die perfect passen bij dit seizoen? Lees dan onze blog over etherische olie blends voor de herfst.
