Hoe gebruik je magnesiumvlokken?
1. Magnesiumbad
Los een flinke schep magnesiumvlokken op in een warm bad en geniet van een ontspannend moment voor jezelf. Je spieren ontspannen, de huid neemt het mineraal op en je voelt je meteen lichter en rustiger.
2. Voetenbad met magnesiumvlokken
Een voetenbad is een eenvoudige manier om te profiteren van magnesium. Voeg een handjevol vlokken toe aan warm water en laat je voeten 15–20 minuten weken. Dit helpt bij spierspanning en rusteloze benen, ideaal voor het slapen gaan.
3. Magnesiumspray maken
Wil je gericht magnesium aanbrengen op gespannen spieren of voeten? Dan is een magnesiumspray een handige optie. Je kunt eenvoudig een magnesiumspray maken door 1 deel magnesiumvlokken te mengen met 1–3 delen gedistilleerd water. Bijvoorbeeld: 1 kopje magnesiumvlokken bij een half kopje water. Kook het water, voeg de vlokken toe, roer tot alles is opgelost, laat afkoelen en giet in een glazen sprayflesje.
Spray de magnesium op gespannen spieren, zoals schouders, rug of benen, en masseer zachtjes in. Voor gevoelige huid kun je extra water toevoegen om tinteling te verminderen. Tip: lees ook de blog magnesium spray maken voor meer handige tips en variaties.
Extra tip: magnesium en huidverzorging
Naast baden en sprays kun je magnesium ook combineren met verzorging. Bijvoorbeeld met onze Magnesium Bodybutter. Hiermee masseer je niet alleen de spieren, maar verzorg je ook de huid. Ideaal voor droge plekken, gespannen spieren of gewoon voor een ontspannend moment voor jezelf.
